Анонс марафона по похудению

Всем привет! Приглашаю мужчин и женщин, парней и девушек в мой бесплатный марафон по похудению. Хотя слово марафон здесь не очень подходит. Это не «сделал по-быстрому и забыл», это проект по изменению своего тела за 5 недель.

За 5 недель вы похудеете, на себе примените принципы адекватного подхода к похудению, поймёте, как сохранить результат.

Возьму не более 10 человек без серьезных ограничений по здоровью. На данный момент не имею права консультировать людей с нарушениями гормонального баланса.

От вас потребуется дикое желание похудеть и готовность работать над собой каждый день на протяжении 5 недель. Кроме этого, ежедневно нужно:

  1. Вести счётчик калорий (через приложение на телефоне).
  2. Появляться онлайн, чтобы писать отчеты и задавать вопросы.

Вам понадобится:

  • Смартфон, на котором пойдут приложения для подсчёта калорий (например, FatSecret или MyFitnessPal). Можно делать все на листочке и присылать фотографии, но приложения куда удобнее.
  • Кухонные весы.
  • Напольные весы.

Формат марафона, чтобы понимать сколько это будет отнимать у вас времени, такой:

Каждый день вы будете взвешиваться, все, что отправляете в рот так же взвешивать и считать калорийность (это может быть сложно только на первых порах), писать отчеты в закрытой группе и задавать вопросы.

Формат закрытой группы в VK наиболее удобен. По результатам первой недели, неактивные участники будут исключены. Дальше пойдут только те, кто хотят меняться.

Что нужно дальше сделать:

  1. Почитать обо мне.
  2. Посмотреть о чем я пишу – база знаний.
  3. Посмотреть отзывы о похудении.
  4. Подписаться на группу в VK.
  5. Оставить заявку через личные сообщения в VK – https://vk.com/livevkhom.
Интересно ли вам участие?

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *